Padidina energiją: pradėti rytą su medaus vandeniu padeda pajusti energijos antplūdį.
Stiprina miegą: medus laikomas natūraliu raminamuoju, kuris skatina melatonino gamybą. Arbatinis šaukštelis medaus prieš miegą gali užtikrinti ramus poilsis, ypač jei jį užgeriate ramunėlių arbata.
Skatina riebalų deginimą: nakties valandos – tai laikas, kai aktyviau veikia riebalų deginimo mechanizmai. Medus turi savybių, palaikančių aktyvų medžiagų apykaitą.